Fogyással gyógyítható a cukorbetegség?

   Jelentős súlycsökkentéssel elérhető a kettes típusú cukorbetegség folyamatának visszafejlődése, ezt igazolta legalábbis egy friss kutatás.

Az 1970-es évekig a cukorbetegeknek sok zsír és kis szénhidráttartalmú étrendet javasoltak,azóta egyre többadat szól a zsíros étkezés szívbetegségekre hajlamosító és a szénhidrátok szív- és érrendszeri betegséget megelőző hatása mellett. Időközben azt is felismerték, ,hogy a szénhidrátban gazdag élelmiszerekkel is lehet szabályozni a vércukorszintet. A mai orvosi szemlélet szerint a cukorbetegek számára a sok összetett szénhidrátot és élelmi rostot, de kevés cukrot és zsírt tartalmazó étrend a legmegfelelőbb.Az összetett szénhidrátban gazdag étrend alkalmas a cukorbetegség gyakran előforduló kései szövődményeinek (szív-,szem-,vesebetegség) megelőzésére is.

A visszatekintés után lássuk a legújabb kutatások eredményét.Két egyetem orvosainak kutatásáról számolt be a Lancet című folyóirat egy közzé tett tanulmányban.Súlycsökkentési programban vettek részt cukorbetegek és a résztvevők 10-15 kilogrammos fogyás után 90 százalékánál javulást értek el.A hagyományos kezelést kapó kontrollcsoportban csak 4 százaléknál érték el ugyanezt.

A 3-5 hónapon át alacsony kalóriatartalmú étrenden élők kb. 50 százakékánál még a diabétesz kezelésére használt gyógyszert is elhagyhatták.Fontos tényező volt, hogy a háziorvos asszisztense hosszú távon segítette a betegeket a diéta folyamán.

A jelentős súlycsökkenés kevesebb zsírt eredményezett a májban és a hasnyálmirigyben, ez lehetővé tette, hogy ezek a szervek visszatérjenek a normális működésükhöz.A jelentős súlycsökkenés hosszú távú javulást eredményezhet!

 

1 Tovább

Egészséges-e a kávé vagy nem?

     Míg az 1960-as években kifejezetten károsnak tartották a kávét, az utóbbi időben egyre több tanulmány jelent meg annak jótékony hatásairól az egészségre nézve.

Ausztrál tanulmány szerint napi 3 csésze kávé javítja a májbetegek állapotát.A leglátványosabb eredményt a Hepatitis C betegeknél találták, napi 4 kávé pedig a zsírmáj nevű betegség tüneteit mérsékelte.  Vannak olyan betegségek- mint például a magas vérnyomás, pánik,pajzsmirigy túlműködés- amelyek esetében eltiltják a betegeket a kávéfogyasztástól, de például az alacsony vérnyomás esetén, pajzsmirigy alulműködésnél, túlsúlynál(ami a túl sok evés miatt alakult ki és nem más okból) kifejezetten jót tesz, mert gyorsítja az anyagcserét, kb. 10 %-kal.

Számos pozitív hatással van az egészségre.Tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag.Több antioxidáns van benne, mint egy átlagos nyugati étrendben zöldségekkel. gyümölccsel.Egy átlagos csésze kávé körülbelül 90-100 mg koffeint tartalmaz, amely erős stimuláns, élénkít és frissen tart és mint fentebb említettem élénkíti az anyagcserét. Szívgyógyászok szerint napi 2-3 kávénál többet ne fogyasszunk és esti órákban is tartózkodjunk a fogyasztásától,mert ennél több kávé szív- és érrendszeri panaszokat okozhat!

Bebizonyosodott, hogy a kávét ivóknál jelentősen csökken a 2-es típusú cukorbetegség kockázata( 30-60%-kal). Napi 3 csésze kávé, de már egy csészényi is amerikai kutatások szerint, csökkenti a májrák és a májzsugorodás kialakulásának kockázatát. Utóbbit több ,mint 80%-kal. A rendszeresen kávézóknál 65%-kal csökken az Alzheimer-kór kialakulásának esélye. A Parkinson- kórt is megelőzheti a kávé.Ennek esélye 30-60% körüli a vizsgálatok szerint.

Viszont túlzott fogyasztását kerüljük, és esti órákban ne igyunk kávét, mert rossz minőségű, nyugtalan alvást, szorongást, függőséget okozhat! 

0 Tovább

A fronthatás és a vérnyomás

      Az időjárás az egész szervezet működésére nagy hatással van. Változása a vérnyomás emelkedését, illetve csökkenését vonhatja maga után (bár nem minden beteg esetében van így). Hidegfront esetén a vérerek összeszűkülnek, ami vérnyomás emelkedést eredményezhet, mivel a szívnek ekkor keményebben kell dolgoznia, hogy a beszűkült ereken a vér tovajusson. Statisztikák szerint ezért hidegben akár 40 %-kal is megnőhet a szív-és érrendszeri panaszok miatti halálozások száma. Melegfrontkor ennek az ellentéte játszódik le, vagyis ekkor az erek kitágulnak, aminek hatására a vérnyomás értéke csökken.

Érdekesség, hogy melegfront esetén a tünetek a frontátvonulás előtt, míg hidegfrontkor annak távozása után jelentkeznek.

Egészséges életmóddal enyhíthetőek a tünetek!
Egészséges életmóddal nem csak a vérnyomás normalizálható, de a frontok okozta tünetek is megelőzhetőek. Kutatások szerint ugyanis a stresszes, egészségtelenül táplálkozó, mozgásszegény életmódot folytató emberek gyakrabban és erősebben frontérzékenyek, így az alábbi tanácsokkal elkerülheti az időjárás okozta rosszulléteket:

- Igyon meg napi 2-3 liter vizet

- Mozogjon naponta legalább fél órát (lehetőleg szabad levegőn)

- Fogyasszon minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételeket

- Stressz ellen szánjon minden nap időt pihenésre, kikapcsolódásra (jóga, meditáció)

- Esténként tornáztassa meg ereit váltóvizes zuhannyal

- Aludjon minimum 7-8 órát

Gyógyszerrel is védekezhetünk az időjárás okozta vérnyomás ingadozás ellen.
Bár a megfelelő életmód mind a frontérzékenység, mind a vérnyomás emelkedése ellen elengedhetetlen, ám előfordulhat, hogy az emelkedett vérnyomás miatt gyógyszeresen kezelés válik szükségessé. 24 órás vérnyomásmérővel a kellő dózis nagy biztonsággal megállapítható, mivel segítségével a vérnyomás alakulása folyamatosan nyomon követhető.  Amennyiben nincs diagnosztizált magasvérnyomás betegsége, ám frontátvonuláskor hosszan kiugró értéket mutat a vérnyomásmérő, akkor is érdemes szakemberhez fordulni, ugyanis kezdődő vérnyomásproblémára utalhat.

0 Tovább

Házi gondozás vagy idősotthon?

Anyukám - a csontritkulása és ízületi merevsége miatt - súlyosan mozgáskorlátozott volt. Apu halálakor már járókerettel sem tudott menni. A nagymamám - aki nyolcvan éves kora ellenére nagyon jó fizikai kondícióban volt - beköltözött hozzá néhány hónapra, hogy lelkileg segítsen neki.

Az újságban kerestem házhoz járó gondozónőket, akik segítettek ápolni. Anyunak nem volt könnyű a természete, de a nővérek meséltek már durvább eseteket is. Ő például nem bírta ha valaki dohányzik, nemcsak a lakásban, egyáltalán. Akin megérezte a cigaretta szagát, nem volt hajlandó elfogadni tőle az ételt. Volt olyan akinek sokallta az órabérét, ezért azt akarta, hogy csak fél órát maradjon. Később azt találta ki, hogy az egyháztól kérjünk neki segítőket, ők ingyen vállalják. Nem értette meg, hogy adományt várnak cserébe. Végülis meg tudtuk oldani a dolgot, egy időre. Hétvégén, a születésnapján, húsvétkor, karácsonykor, újévkor a férjemmel és a lányommal vittük neki az ünnepi ebédet.

Ennek ellenére, apánk hagyatéki tárgyalása után néhány hónappal, az öcsém - a megkérdezésem nélkül - beköltöztette anyánkat egy idősotthonba. Arra hivatkozott, hogy anyánknak szakszerű gondozásra van szüksége, amit csak az otthonban tudnak neki biztosítani.Sírva könyörgött anyu a telefonban, hogy menjek be hozzá.

Az anyósom kettes típusú cukorbeteg volt, ötven évesen szívműtéten esett át, és volt két agyvérzése mégsem került, ahogy a férjem nevezte: szegényházba. Egy kórházi nővér és egy női beteggondozó ápolta őt minden nap a saját lakásában.

Kerestem valakit, aki legalább időnként segített tolókocsival kivinni anyut a közeli sétálóutcába.

Hamarosan rájöttem, hogy azok a páciensek, akikhez nem járnak látogatók és nem visznek nekik extra adag ennivalót és egyéb dolgokat, hamarosan meghalnak. Naponta jártam látogatni szerencsétlen anyámat: vittem neki plusz kaját, tisztálkodási szereket, egy idő után már pelenkát is.

Egyszer észrevettem, hogy a nővérek - ahelyett, hogy megetetnék anyut - leteszik az ételt az ágya melletti szekrényre, és ott hagyják. Többször szóltam a gondozónőknek, hogy etessék meg anyut, de nem volt foganatja. Azt mondták: a nap 24 órájában ott állhatnának a bentlakók mellett, amint kiteszik a lábukat a szobából mindegyik utánuk kiabál.

Eleinte "csak" vacsoráztatni jártam esténként, majd amikor egyik délután az ebédet is ott találtam az éjjeli szekrényen, délben is én mentem ebédeltetni. Végül már naponta háromszor jártam etetni az anyukámat. Több ruhája eltűnt, út közben a szekrényéből a mosodáig. Hiába írtuk rájuk textil tollal a nyilvántartási számukat. Egy idő után inkább hazahoztam kimosni a jobb darabokat, ha azt akartam, hogy újra felhúzza őket. Az egyik plédjét - ami még apué volt, és én vittem be anyuhoz egy másik páciens szobájának ablakában láttam meg. A portástól megkérdeztem kinek a szobája és külön kértem, hogy hozzák vissza, a szüleim takaróját. A szám ami azt jelzi, hogy anyué, persze nem volt rajta, pedig saját kezűleg írtam rá, textil filccel.

Egyetlen hétre mentünk el nyaralni a férjemmel és a lányommal. Ez idő alatt, külön megkértem a főnővért, hogy gyakrabban itassák meg anyut, mert nem tudok bemenni hozzá. Mire hazaértünk kórházba került, mert a kevés folyadékbeviteltől besűrűsödött a vére, és sztrókot  kapott.

Elismerem, hogy vannak - mentálisan vagy fizikailag - annyira súlyos állapotban lévő emberek, akiknek az ellátásához a szeretetotthon ideális, de az anyukám nem ilyen volt. Azért élhetett tizenöt évig az otthonban mert én minden nap - az utolsó években naponta háromszor - mentem hozzá és vittem neki, amire éppen szüksége volt. Én mutattam meg a gondozónőknek milyen szerrel kell fertőtleníteni a - hosszú ideig tartó fekvés miatt - kialakult sebeket, figyelmeztettem őket, hogy gyakrabban cseréljék anyu kötéseit. Ha rábízom őt a "szakértőkre", ahogy az öcsém tette, akkor sokkal hamarabb meghalt volna.

Személyesen tapasztaltam, hogy - ha egy mód van rá - az idős, beteg családtagok számára ideálisabb a házi ápolást választani!

0 Tovább

Szedjünk-e D-vitamint?

 A D-vitamint sokáig csak a csontok egészségében játszott szerepéről ismerték. Kutatók szerint, kiderült: fontos szerepet játszik egyes betegségek megelőzésében az influenzától a rákig.

A D-vitamin 90%-a a bőrben képződik , napfény hatására, ezért ősztől tavaszig szervezetünk D-vitamin szintje alacsony.A D-vitamin hiány világszerte probléma. Szintjét csökkentik bizonyos gyógyszerek is, nemcsak az elegendő napfény hiánya pl. szteroidok, koleszterin csökkentők, kálciumcsatorna blokkolók, fogamzásgátló. 

Alacsony D-vitamin szintnél nem csak a kalcium és a foszfor nem épül be a csontokba, hanem gyengül az i m m u n r e n d sz e r is! Bizonyos ráktípusok gyakrabban fordulnak elő D-vitamin hiány esetén és egyre több bizonyíték van arra, hogy összefüggés van az autoimmun betegségek(!) pl. szklerozis multiplex, Parkinson, Hashimoto között.

A D-vitamin csökkenti a C-reaktiv protein(gy u ll a d á sos folyamatokban szerepet játszó fehérje) szintjét, lassítja a szklerozis multiplex kialakulását, leállítja a r á k sejtek szaporodását, megelőzi a l é g ú t i fertőzéseket!

Magyarországon októbertől áprilisig a nap gyengén süt ahhoz, hogy biztosítsa a szükséges D-vitamin mennyiséget. Ezért célszerű olyan ételeket fogyasztani, mint a hal,tojás, tej, tejtermékek és mivel ezek sem tartalmaznak elegendő vitamint, tabletta formában , naponta 400 nemzetközi egységet(10 mikrogramm) ajánlott a szervezet számára biztosítani.

Svájci kutatók szerint a D-vitamin szedése ötödével csökkenti az elesések számát az idősek körében.Egy ismerősöm elesett otthonában és combnyaktöréssel heteket kórházban töltött, utána rehabilitáció és csak fél évvel később tudott ismét rendesen járni.Most már orvosi tanácsra szedi a D-vitamint és a kálciumot.

Ahogy idősödünk, bőrünk egyre kevesebb D-vitamint tud előállítani, ezért célszerű azt pótolni. Én és családom immunerősítés és gyulladásgátlás miatt télen napi 2000 NE- et szedünk.

Felszívódását segíti pl. az oliva olaj, s mert zsírban oldódó vitamin, ezért főétkezés után vegyük be! 

A- és C- vitaminnal együtt megóv a náthától, elősegíti a kötőhártya gyulladás kezelését.

Nagyvárosok lakosai és erősen szennyezett területen élők gondoskodjanak t ö bb  D-vitaminról!

Fogamzásgátlót szedő nőknek is több D-vitaminra van szüksége valamint a gyerekeknek és a sötétbőrű embereknek is.

A D-vitamin hatása A- és C-vitaminnal, kolinnal, kálcium és foszforral együtt érvényesül legjobban.

Aki jobban odafigyel D-vitamin szintjére, mint egyik facebookos ismerősöm, 3-4 havonta ellenőrízteti TB alapon és a napi dózis a laboreredmény függvényében kerül megállapításra. Elmondása szerint még nyaralás után is az alsó határon van a D-vitamin szintje, ezért nyáron is szedi és ajánlja mindazoknak, akik egész nap irodában, vagy más fedett helyen dolgoznak  és kevés időt töltenek a napon. 

0 Tovább
«
12

healthblog

blogavatar

Phasellus lacinia porta ante, a mollis risus et. ac varius odio. Nunc at est massa. Integer nis gravida libero dui, eget cursus erat iaculis ut. Proin a nisi bibendum, bibendum purus id, ultrices nisi.

Utolsó kommentek